Inilah 10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Inilah 10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan


Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan – Siapa yang tak kenal dengan buah apel ? Buah apel memang dikenal dengan rasanya yang enak dan manfaatnya yang sangat banyak. Buah ini juga sangat mudah dijumpai di pasar tradisional, toko buah ataupun supermarket. Jenisnya pun juga sangat banyak. Ada buah apel yang berwarna hijau, kuning, ataupun merah ranum yang bergantung dengan jenis apel itu sendiri. Apel juga mengandung Vitamin A, Vitamin B kompleks, vitaminC, polifenol, flavonoid, yang menjadi  anti-oksidan sebagai pelindung tubuh dari virus dan bakteri yang mengancap kesehatan.
Selain rasanya yang segar, manis, bentuknya yang menarik, serta dapat diolah menjadi berbagai makanan, ternyata buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 


Apel dan Hubungannya Dengan Kesehatan


Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan



Berikut beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan yang perlu kita ketahui:

  1. Mencegah Kanker 
    Apel dapat melindungi tubuh dari berkembangnya sel kanker. Hal ini karena dalam apel mengandung flavonoid yang dapat
    menurunkan resiko kanker pada pankreas hingga 23%. Selain itu terdapat kandungan triterpenoid yang juga turut mendukung pencegahan kanker. Cara yang baik mengkonsumsi buah ini adalah tidak membuang kulitnya serta rutin memakannya setiap hari dengan porsi yang cukup.

  2. Menurunkan Kolesterol
    Apel bisa berfungsi sebagaipengurang kadar kolesterol jahat serta memperbanyak kolesterol baik. Hal ini karena apel mengandung banyak serat larut yang bisa menurunkan penyerapan Low Density Lipoprotein (LDL) serta memperbanyak High Density Lipoprotein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

  3. Meningkatkan Sistem Imun
    Pada apel berkulit merah banyak terkandung anti-oksidan seperti quercetin dan flavonoid yang dapat membangun sistem kekebalan tubuh pada manusia.
    Selain itu, kandungan vitamin C dalam pada juga dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi yang juga mendukung pembangunan imun tubuh.

  4. Mencegah Alzheimer
    Apel yang diolah menjadi jus dan diminum di cuaca yang panas dapat memperbaiki sel saraf otak yang rusak sehingga kita dapat terhindar dari penyakit Alzheimer. Hal ini karena adanya kandungan flavonoid di dalam apel.

  5. Mengobati Asma
    Apel pun ternyata juga dpat menjadi obat penyakit asma. Ini dikarenakan apel mengandung polifenol dan fitokimia yang dapat memulihkan kita dari asma. Namun memang perlu ketlatenan untuk mencegah atau mengobati penyakit ini, terutama pada anak-anak. Yaitu dengan teratur meminum jus apel tiap harinya.

  6. Mengeluarkan Racun
    Apel mengandung vitamin, serat, serta mineral yang dapat mendetoksifikasi racun pada hati. Ketika kita mengkonsumsi makanan atapun minuman, tanpa sadar racun akan menumpuk pada hati yang dapat berakibat berkurangnya fungsi hati. Nah.. Dengan kandunga apel ini, maka mengkonsumsi apel dapat menyapu racun-racun tersebut.

  7. Mencegah Wasir
    Wasir dapat disebabkan oleh adanya pembekakan pada pembuluh yang mengakibatkan tekanan yang berlebih dan membebani panggul serta dubur. Rasa sakit yang ditimbulkan ini pun bisa mengganggu aktifitas keseharian. Dengan memakan apel tiap hari, kita dapat mengurangi resikonya.

  8. Menurunkan Berat Badan
    Apel memang dikenal dengan buah yang baik dikonsumsi untuk diet. Apel ini memang mengandung serat serta rendah kalori yang bisa menjadikan penunda rasa lapar.

  9. Memutihkan Gigi
    Buah apel dapat menjadi pasta gigi dan sikat yang alami. Kenapa begitu? Apel dapat meningkatkan skresi pada air liur yang berfungsi mencegah kerusakan gigi. Dengan menggigit apel, sama saja seperti kita sedang menggosok gigi. Maka maknlah apel setiap hari agar gigi juga makin putih.

  10. Mencegah Kanker Kulit
    Apel mengandung banyak vitamin A yang dpat mengurangi resiko kanker kulit. Faktanya, apel dengan ukuran besar bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin A pada wanita hingga 4% dan pada pria hingga 5%. Dengan begitu, apel dapat menjaga kondisi kesehatan pada kulit.


Manfaat Buah Apel Merah dan Hijau Untuk Tubuh



Demikian penjabaran Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan yang perlu kita tahu. Maka tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah apel setiap hari dalam batas yang wajar.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Inilah 10 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan"

Posting Komentar