Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaatsiana.com - Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda KetahuiBanyak sekali manfaat yoghurt yang mungkin belum kita ketahui. Salah satunya untuk meningkatkan kalsium dan protein pada tulang dan bisa membantu dalam menyehatkan pencernaan hingga mengurangi resiko darah tinggi. Berikut ini beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan:
http://www.manfaatsiana.com/2016/11/manfaat-yoghurt-yang-perlu-anda-ketahui.html
Google Image: Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui
1. Untuk mencegah darah tinggi. Sekitar 70 persen dari kita, setiap hari nya mengkonsumsi lebih dari dua kali jumlah garam yang direkomendasikan. Hal yang dilakukan dari waktu ke waktu ini bisa menyebabkan ginjal dan hipertensi. Kalium di dalam yogurt bisa membantu untuk membuang kelebihan sodium keluar dari tubuh.

2. Menyehatkan gigi. Walaupun yoghurt mengandung gula namun tak menyebabkan gigi berlubang. Asam laktat di dalam yogurt juga terdapat untuk memberikan perlindungan gusi. Setidaknya orang-orang yang makan dua ons yoghurt perhari, memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit periodontal yang parah jika dibandingkan orang-orang yang tak melakukannya.

Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui


3. Makanan berprotein tinggi. Yogurt bisa menjadi sumber protein yang baik. Yogurt Yunani dibuat lebih tebal dan mempunyai 20 gram protein per porsi nya. Sedangkan  yoghurt tradisional memiliki 5 gram protein. Kalau mungkin anda membutuhkan protein, carilah merek yang menyediakan sekitar 8 hingga 10 gram protein per porsi nya.

4. Untuk membantu pencernaan. Prebiotik  atau bakteri  yang menguntungkan dalam beberapa yogurt dapat menyeimbangkan mikroflora dalam usus Anda, yang bisa membantu pencernaan. Akan tetapi pastikanlah yoghurt favorit anda memiliki kandungan setidaknya satu miliar unit pembentuk koloni budaya hidup.

5. Mencegah osteoporosis. Gizi yang cukup dapat berperan utama dalam pencegahan dan juga pengobatan osteoporosis, dan mikronutrien terbesar adalah vitamin D dan kalsium. Manfaat susu memanglah mengandung banyak kalsium, yang sudah terbukti mempunyai efek menguntungkan bagi kepadatan massa tulang di berbagai usia. Walaupun hasilnya tak selalu konsisten. Asam laktat  dapat menyerap fosfor dan kalsium yang baik untuk kekuatan tulang. Vitamin K pada yoghurt juga dapat membantu metabolisme tulang supaya berjalan dengan baik.
http://www.manfaatsiana.com/2016/11/manfaat-yoghurt-yang-perlu-anda-ketahui.html
Google Image: Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui
6. Menyembuhkan kulit terbakar. Yogurt memiliki kandungan seng yang dapat membantu meringankan kulit dan juga sensasi gatal-gatal dari pembakaran. Campurlah yoghurt dengan menambahkan beberapa minyak esensial seperti manfaat pada minyak zaitun. Gunakanlah ini pada permukaan kulit yang terbakar dan biarkanlah selama 15 menit sebelum anda membilasnya.

7. Menyingkirkan ketombe. Yogurt memiliki kandungan sifat anti bakteri dan anti jamur yang membantu dalam merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak sebagai pembersih alami dan juga menyingkirkan ketombe. Manfaat anti bakteri juga dapat membantu dalam menenangkan kulit kepala dan juga mengurangi rasa gatal. yaitu dengan cara Pijatlah kulit kepala dengan yoghurt dan cuci kepala dengan menggunakan air hangat setelah 15 menit. Sifat asam laktat dapat membantu dalam melembabkan kulit kepala dan juga mengangkat sel kulit mati, sehingga dapat menyembuhkan ketombe dan juga memulihkan kesehatan rambut.

8. Manfaat yoghurt yang kedelapan yaitu mengatasi rambut rontok. Buatlah masker rambut dengan, kombinasikan manfaat buah pepaya 250 gram dan setengah cangkir yoghurt. Tumbuklah bahan bersama-sama hingga halus. Oleskanlah pada rambut yang bersih, dan biarkanlah selama 60 menit sebelum dibilas dengan shampoo ringan. Lakukanlah perawatan ini minimal satu minggu sekali secara rutin, untuk mendapatkan rambut yang indah dan kulit wajah yang bersinar tanpa harus ke salon. Itulah beberapa informasi tentang manfaat yoghurt.
http://www.manfaatsiana.com/2016/11/manfaat-yoghurt-yang-perlu-anda-ketahui.html
Google Image :Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui

Ternyata sangat banyak ya manfaat dari mengkonsumsi yoghurt, dan bersamaan dengan itu mungkin cukup sekian dulu artikel kami tentang Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui,

semoga bermanfaat dan selamat mencoba, jangan lupa untuk.....

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Ketahui"

Posting Komentar